인터넷∙스마트폰 과의존예방

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인터넷과의존예방상담

인터넷 오남용과 관련한 학교부적응, 학업·진로문제, 부모와의 갈등, 시간조절, 스트레스 해소 등 다양한 어려움을 극복할 수 있도록 도와드립니다.
상담내용에 대해서는 비밀이 보장됩니다.

  • 면접상담 사전 예약 후 상담센터를 직접 방문하시면 전문상담 선생님과 1:1 상담을 받을 수 있습니다.
  • 전화상담 직접 상담센터를 방문하기 힘드시거나, 시간적으로 급한 문제에 대하여 전화로 상담해 드립니다.
  • 사이버상담 홈페이지의 열린 게시판이나 개인 이메일을 통하여 전문 상담사가 24시간 이내에 상담해 드립니다.
  • 심리검사 인터넷과의존자 자가진단검사(k척도) 및 기타 심리검사를 받으실 수 있습니다.

문의 및 신청방법

055) 941-2000

인터넷과의존 예방지침

  • 특별한 목적 없이 컴퓨터를 켜지 않습니다.
  • 컴퓨터 사용시간을 가족들과 협의하여 결정합니다.
  • 컴퓨터 사용시간과 내용을 사용일지에 기록하는 습관을 들입니다.
  • 컴퓨터 옆에 알람시계를 두어 사용시간을 수시로 확인합니다.
  • 인터넷 사용 이외에 운동이나 취미활동 시간을 놀립니다.
  • 인터넷 때문에 식사나 취침시간을 어기지 않습니다.
  • 스스로 인터넷 사용조절이 어려울 경우, 시간관리 소프트웨어를 설치합니다.

자녀 인터넷 사용 가이드

  • 자녀의 학습을 돕는 긍적적인 인터넷 사용을 격려합니다.
  • 인터넷 사용을 일방적으로 통제하기 보다는 자녀와 협의합니다.
  • 부모도 인터넷을 활용하여 자녀와의 접촉 기회를 자주 가집니다.
  • 자녀의 인터넷 사용환경을 자주 체크하고 개선사항을 살펴봅니다.
  • 평소 자녀의 생각이나 고민에 대해 관심을 갖고 대화합니다.
  • 인터넷 이외의 자녀의 흥미나 관심사에 적극적으로 함께 참여합니다.
  • 인터넷 사용으로 인해 가족과 학습에 지장이 생길 경우 전문 상담기관의 도움을 받습니다.

스마트폰 예방사용 지침

자기 스스로 스마트 미디어 사용을 컨트롤 할 수 있는 당신은 레알 스마터(Smarter)!
과도한 스마트미디어 사용으로 잘못 성장된 자신의 스텟(Status)은 초기화가 안됩니다.

  • 스마트 미디어를 사용할 때는 개념 충만한 센스를 보여주세요.
  • 메세지 답장이 늦게 와도 집작하지 않는 당신! So Cooooooooooooooool ~
  • 당신에게 '의심스러운 어플 다운 금지' 퀘스트가 주어졌습니다!
  • 스마트폰 하면 스트레스 풀리는 거 같지?! 그건 훼이크(fake)!
  • 너 자신의 스마트폰 사용량을 알라!
  • 온라인 퀘스트 때문에 오프라인 퀘스트를 놓치지 마세요.
    온-오프라인 어디서든 당신은 가장 소중하니까!
  • 스마트폰을 손에서 놓을 수 없다면 주저하지 말고 스마트미디어 과의존 테스트를 해보세요.

만족도 조사

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평가

담당부서
인구교육과 청소년담당(☎ 055-941-2000)
최종수정일
2019-09-11 15:13:50